苹果是一种容易被忽视的减肥水果，苹果富含果胶，这是一种水溶新膳食纤维，可以有效地与我们体内的胆汁完美结合，它就像一块海绵，可以吸附多余的胆固醇和甘油三酯，从而迅速将这些有毒物质排出体外，此外，苹果还含有大量维生素C，这是降低胆固醇的关键物质。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以提高抗氧化能力，消除自由基对血管的损伤，同时，猕猴桃富含经氨酸，也能有效改善血液流动，防止血栓形成，它对减少冠心病、高血压和动脉硬化有特殊作用。
4、香蕉
从中医的角度来看，香蕉味甘寒，具有一定的保健作用，如润肠通便、缓解抑郁等，从现代医学的角度来看，香蕉富含去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺、5-羟SE胺等物质，可以清洁肠胃，缓解和预防便秘，补充经华，止渴，然而，也许每个人都不认为香蕉中的有效物质有助于降低胆固醇。
5、葡萄
