健身多年以来，见过最多的不是谁收获了健康或神技，而是半途而废不知所踪..
健身无论采取什么方式，其实最重要的持之以恒。即使再笨的训练，坚持久了都会有所收获。
身边的人看到我之后都说，你能坚持这么久，毅力真是强大。其实，我的坚持并不是枯燥坚持，而是因热爱而成瘾无法摆TUO..
今天就坚持健身这个话题，详细的说一些观点，如果能够帮助你，那么就是赢得了时间！
怎样才让自己能够坚持健身呢？
众所周知，健身对身体好，无论是健康的生活还是外表身材的塑造都是其他（金钱、地位）无法代替的。但健身需要自己付出努力与时间，而且好的效果需要不断积累才可以得到。
所以很多人在健身伊始必须要先改变自己急于求成的想法，而长久的坚持下去则更需要时刻提醒。否则就应了那句话“健身本是逆天而行，死在路上很正常”。
坚持健身且练出效果的人，心态都是积极且稳定的！抱着试试看的态度、多少天快速出结果等想法违背本心强迫自己健身的心态都该去除。
多长时间有效果？坚持到什么时候？
身体不健康身材走样等结果都是长时间积累造成的，健身改变也如此，需要更长的时间才可以改善。
所以，不妨给自己设定一个长期目标，比如六个月减少腰围2公分、一年增肌五斤等等。改变也许只是一小步，但长久的积累就是巨大的跨步。
健身的实际草作中也不要一练就拼尽全力，最后累的身心俱疲需要休息好几天才缓过来。每次训练练到刚刚好的程度就可以，循序渐进是关键。
最后，健身应当融入到生活中，同时主意好饮食健康和睡眠充足，这样才能更好的享受生活的乐趣。
与君共勉！
注意啦！
拒绝浮夸大赛往期经彩
大赛记录（点击相应纪录即可看到冠军风采及挑战事项）：
拒绝浮夸，实事求是！
好了，我们健身吧！
