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想练出女明星同款直角肩?医生提醒:真的会凹出病来
更新时间:2022-05-28

现在什么综艺最火?

非《乘风破浪的姐姐3》莫属。

甜心教主王心凌赚取了一波《爱你》风潮,一个个姐姐都被附上“热搜体质”。

张天爱因为“瘦”也火出了圈。很多人一边感叹“姐真的太美了”,又一边心疼“姐太瘦了,多吃点饭”。

她最耀眼的还是那非比寻常的直角肩。

节目视频截图

在娱乐圈,不少女明星都拥有令人羡慕的直角肩,钟楚曦、迪丽热巴都因M人的线条圈粉无数。

部分女星开始卷,潜心修炼直角肩。就算修炼不行,最起码在凹造型时要展现最美的一瞬间。

钟楚曦曾多次公开“凹肩教程”,教大家如何立刻拥有直角肩:挺胸抬头,先肩峰最高点上提,然后整个向后转一下,再把斜方肌沉下去。

这样真的好吗?

杭州市中医院骨伤科主任潘浩说,明星们为了出片的美感,浅凹一下直角肩无可厚非,但不建议普通人在生活中持续保持凹直角肩的体态,因为真的会凹出病来的。

作为人类身上活动幅度最大的关节,肩关节承担了来自四面八方的压力,它的存在是为了让我们能够完成各种各样的动作,所以它非常容易受伤。

“肩关节周边的组织结构非常复杂,由多个关节组成,胸锁关节、肩锁关节也是肩关节复合体的一部分。”

潘浩说,在正常的体态下,肩膀不是水平的,颈部到肩部会有一个自然的弧度。

直角肩则是两侧肩部水平甚至高于水平位置。“简单来说,肩胛骨处在不正确的位置上,才会形成这种体态。看着像‘行走的衣架’,穿衣服很好看。”

但是,好看在健康面前,就不是那么重要了。

潘浩说,直角肩让肩膀更容易受伤。

在直角肩状态下,锁骨比正常位置低,锁骨的下沉会引起肩胛骨的下沉,肩峰下间隙的空间会相应减小,肩肱节律也会被破坏,肱骨头更容易和肩峰下间隙内的组织产生挤压碰撞,进而造成损伤、疼痛。

而且,肩关节可能会“变形”。

当锁骨处于正常位置,肩胛骨保持正常旋角度时,韧带、肌腱的拉力和上肢重力会共同给予肱骨头一个压向肩胛骨的力。

这个机制可以辅助维持肩关节的静态稳定新。当肩胛骨处于下回旋位置时,这个压力将会减少,重力会把肱骨头向下拉,同时牵扯上关节囊组织。久而久之,上方组织容易产生变形,肱骨没有良好支撑,TUO位的风险便会随之增加。

“当我们凹造型的时候,肩胛骨周边的很多肌肉都会运动起来,帮助肩胛骨向中线运动,肌肉过度拉长的话,容易导致导致肩颈酸痛。“潘浩补充。

他说,自己有些不理解现在的审美,追求过分的瘦,并不推荐。

“很多人再如何练习,也不会练出直角肩。”潘浩说出了事实,一方面拥有又长又平的锁骨,是极少数人拥有的先天条件,另一方面是几乎没有斜方肌,这也是很难达到的。

从医生角度来说,潘浩觉得,女新20多岁的时候,为了追求美丽,穿衣有型,可以减减肥;当年龄达到35岁以上,身体没有脂肪的话,会导致雌机素水平降低,骨质疏松也更容易发生。

“我们普通人要放下对直角肩的执念,身上有点肉在,自然健康最重要。”潘浩说。

钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 徐尤佳

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