随着生活水平的提高,我们越来越认识到肌肉的重要新,伴随而来的如何提高自己的肌肉量也成为了大家非常关心的事请,在年轻之时,较高的肌肉量不仅可以让我们更好地控制与减轻体重,还可以让我们的身材变得更好,随着年龄的增长,到老年之时,较高的肌肉量则会对健康起着重要的作用,当然,身材以及整体的状态也会相对更好一些,甚至有一些老年人群会由于健硕的身材而让人看不出年龄。
但是,随着年龄的增长,从30岁左右开始,如果不进行积极的干预,我们的肌肉就会以不同的速度开始流失,也正是因为如此,我们也总是会说锻炼肌肉越早越好,在年轻之时存在一定的肌肉量,在老了之后就留得更多一些。
那么,为什么随着年龄的增长,肌肉就会流失呢?在年龄大了以后,又如何提高自己的肌肉量呢?接下来就聊一聊相关话题。
第一:为什么随着年龄的增长,肌肉就会流失?
当我们谈论肌肉流失的速度之时,首先会加上一个限制条件,就是积极的干预,在没有积极干预的请况下,从30岁开始(甚至20几岁开始),肌肉就会以不同的速度流失,并且到了40岁以后肌肉流失的速度就会更快,当然,随着年龄的进一步增长,肌肉流失的速度还会更快,那么,导致肌肉流失的原因是什么呢?
1.不可控因素