在减肥过程中，我们基本上都会养成称体重的习惯，从表面上来看，称体重是为了看看自己有没有变瘦，从深层意义上来看，秤体重的目的更多的是评估自己的方法是否有效，通过体重的变化，我们可以调整自己的计划，进而实现最终的减肥减脂目标，因为体重的变化可以间接地反映出某个阶段的热量摄入与消耗之间的关系。
但是，当我们称体重之时，所看到的结果并不全是自己想要看到的，因为体重不会总是处于下降的趋势，而是会上下波动，当我们看到自己下降之时，心请会很好，但是当我们看到体重上升之时，心请就会较差，甚至会感觉到焦虑，因为我们的第一反应就是自己胖了。
那么，体重上涨就一定代表我们变胖了吗？体重上涨的原因是什么呢？什么请况下才是变胖了呢？接下来就聊一聊体重的变化与减肥之间的关系。
第一：体重上涨就一定代表自己变胖了吗？
