在减脂过程中，我们对腹部的要求会比较高，不管胖与瘦，总是会想着如何减掉腹部脂肪，因为腹部脂肪所影响的不仅仅是外形的美观，更会影响着身体的健康。为什么这么说呢？因为腹部脂肪包括内脏脂肪和皮下脂肪。
皮下脂肪位于皮肤下方，可以被我们直接捏起，它对健康的影响不大，但是却会影响到身材的美观，当然相对而言，腹部皮下脂肪会更加难减，在减脂过程中，我们也总是会发现这个问题，比如四肢有了明显的变化，但是腹部的变化却不大；内脏脂肪位于身体的最深处，它包裹着内脏而存在并不能被我们直接感受到，对内脏起着一定的保护作用，但是，当内脏脂肪过多之时，就会对健康带来危害，不过相比之下，内脏脂肪却比较容易被减掉。
也就是说，腹部的皮下脂肪会影响外形的美观但对健康影响不大，内脏脂肪则影响最多的则是身体的健康。所以，无论从哪一个角度来看，腹部脂肪都是需要被减掉的，那么，如何减掉腹部脂肪呢？要回答这个问题，首先要从腹部脂肪形成的原因出发，然后对症解决。
