鱼类是优质的蛋白来源，富含宝宝成长需要的各种营养，但很多爸爸妈妈不敢给宝宝吃，怕有鱼刺，怕有污染，怕抗生素超标。
之前科普 FDA 的水产品推荐指南时（ 戳这里回看旧文 ），留言区也是被爸爸妈妈各种追问：
自己所在地区的鱼，宝宝可以放心吃吗？
哪一种国内水产更适合宝宝？
有没有中国淡水水产品推荐指南？
必须有！今天的文章，我们邀请了国内水产专家，详细聊一聊适合宝宝选择的淡水水产。
淡水水产营养丰富、方便好买
可以放心给宝宝吃
很多家长给宝宝吃海鱼，最看重的就是海鱼富含 DHA。事实上，鱼的 DHA 是靠吃来的，不是鱼自己产的；只要鱼吃进去的食物富含 DHA ，无论淡水鱼、海水鱼，它体内都含有 DHA 。
现代水产养殖大量采用海鱼粉作饲料原料，富含 DHA。这些养殖场里，吃着海鱼粉长大的淡水鱼，体内 DHA 含量甚至不输海鱼，足以满足日常所需。
图片来源：站酷海洛
有很多家长会担心淡水鱼的安全新，感觉现在淡水鱼产量高，鱼虾的个头比小时候的大很多，担心是不是商家在养殖时候，使用了什么不正规的手段，其实这些大多是谣言，比如大家最关心的几个问题：机素、抗生素、重金属问题。
▪️首先不存在机素养殖
水产养殖厂实现大规模养殖，主要是通过育种 + 合理养殖密度，并提高饲料转化率实现，机素、避孕要对养殖增产毫无用处，没必要给鱼额外花这份机素钱。
▪️其次抗生素滥用请况已被改善
