若是肌肉量在不断减少，就会容易使抵抗力下降，也会导致平衡能力变差，再不小心摔倒以后还有可能会发生骨折现象，这个问题在医学上就是肌肉减少症。
若是想要预防这种问题出现中老年人需要坚持运动，还要摄入足够的蛋白质，因为大多数中老年人的吸收能力都是比较差的，所以摄入的蛋白质量要比年轻人适当的多一些才好。
肉类食物当中含有丰富的优质蛋白，铁元素，脂肪以及氨基酸，若是中老年人长期不吃肉的话，就会容易带来以下这些问题。
老人长期不吃肉，或会容易引发这3种问题
内分泌失调
脂肪是身体机素分泌的原料，若是长期不吃肉，饭菜的油水太少，就会容易导致脂肪摄入不足，这种问题会影响内分泌，会导致内分泌失调，女新会出现月经不调和不孕的问题，同时还会加速人的衰老现象。
