在减脂开始之前，为了让自己瘦得相对快一些，我们都会有意识地去搜集相关的信息，然后找到自己认为可行的方法再付出实践。但是，什么方法才算是可行呢？简单地说，我们需要从各种信息当中过滤出一些错误信息，然后以大方向为指导根据自己的实际请况来实施。
此时在减脂之前我们要了解以下几点信息，这样才会让自己少走一些弯路，然后在了解这些信息的基础上，想办法提高减脂的效率，并且降低反弹的风险，为了提高减脂效率，就不能只依靠饮食，还要重视运动，而在运动方式的选择上则更建议进行力量训练，为什么呢？这也正是接下来要说的话题。
第一：有效减脂的相关信息
