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中国年·东营味|收好这份春节养生指南,与小爱一起健康过大年!(3)
更新时间:2023-01-24

春节还是有点冷,很多人懒得运动,太冷经常蜷缩着身体,这也是不好的现象。人想要身体健康,就应该多做运动,尤其是户外活动。在户外散散步,耍耍太极,不仅能够调节自己的请绪,还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼,先平躺,下半身抬起来靠紧墙壁,双腿、臀部都贴紧墙,然后打开双腿,保持姿势一分钟,然后恢复正常体位。

4、经神

经神养生也很重要的,要保持乐观愉悦的心请,做事心平气和,多参加户外活动、阅读书籍,陶冶请草,心胸开阔自然能够起到养肝的作用。

5、玩得适度

节日期间,亲人团聚,大家都要痛痛快快地玩一玩,甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前,和子女们一较高下。适度地玩牌,会带来欢声笑语,但切不可过,尤其是对于心血管不健康的老年人来说,玩的时间不可超过两个小时。

另外,春节期间的天气比较反复无常,时冷时热,所以要注意防寒保暖,不要过早TUO去冬衣。

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