每100克甘蔗中含有0.6克的膳食纤维，是水果中膳食纤维含量较高的水果，这些膳食纤维会使胃肠道分泌大量胃液和肠液帮助消化食物，促进肠道蠕动，加快粪便排出。
甘蔗水分充足，有软化大便作用非常适合便秘者吃甘蔗味道，清甜有生津开胃活胃止吐的作用，但甘蔗同样属于寒新水果，不适合胃寒的人吃，可能会导致胃黏膜受到极大损伤。
——梨
梨入肺、胃经，具有止咳化痰、清热解毒的功效。在天气非常炎热之时，吃一个梨子还能促进食衣、帮助消化，有清热镇静的作用。
但是梨属于寒新水果，对于脾胃虚寒的人不能过，多吃会导致脾胃虚寒，症状加重也会导致胃部功能越来越差，所以在生活中，一定要控制这类水果的摄入。
——柿子
