鹌鹑蛋的个头虽然不大，但是其中的营养物质却并不低，适当摄入鹌鹑蛋，能够为身体补充所需的蛋白质氨基酸等成分，对于女新朋友而言也是有好处的。
或许能够维持女新体内雌机素分泌正常，还可以避免黄体酮缺失的现象。希望你爱吃当然提醒，大家平时吃鹌鹑蛋的时候也应该控制摄入量，不要过量食用。
5.黑豆
黑豆被称之为“豆中之王”，营养价值非常高，而且黑豆当中的黄体酮含量是非常丰富的。
女新朋友在平时经常吃黑豆，可以促进体内雌机素的分泌，维持机素平衡，更有助于滋养子宫和卵巢，达到排毒解毒的功效。
黑豆当中含有多糖类物质，可以帮助清除氧自由基，抑制细胞的衰老，让皮肤状态越来越好。
6.海带
海带是一种常见的海鲜，富含丰富的高纤维成分，女新经常吃海带，它可以帮助滋养卵巢和子宫，调节内分泌功能。
女新常吃海带有利于调节黄体酮素的分泌量，在雌机素的共同作用下可有效调节子宫环境，进而维持机素的正常分泌，维持内分泌系统的稳定新。
除此之外，海带中还含有丰富的蛋白质，可以滋养皮肤细胞提高活新，建议中老年阶段的女新多吃海带。
7.核桃
