中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
盲目用安眠要,危害可能比作用大
更新时间:2022-11-26

大家都知道,人这一生不过是短短几十年的光音而已,但即便如此,我们仍然有1/3的时间都花在了睡眠上。

睡眠的意义,就是为了让全身各个器官和组织得到充分休息、调整,为第二天的工作和生活打下基础。通常,成年人每天最佳的睡眠时间就是6-8小时左右。

然而,想要健康睡眠却并不是什么容易的事请,根据中国睡眠研究协会调查的数据结果显示,我国成年人失眠率达到了38.2%左右,失眠障碍达到了近3亿人,且这一数据还在不断刷新中。

另外,有研究也显示,我国90后群体每天的睡眠时间为7.5小时左右,但是有近60%的90后觉得自己睡眠不足,醒来后全身疲劳乏力、还想继续睡觉

生活中,有很多人对失眠都存在错误的解读,认为失眠就是单纯的睡不着觉。

但事实上,失眠指的不单单是睡不着,而是虽然有合适的睡眠机会和充足时间、有完美的睡眠环境,但是患者却频繁或持续的出现了入睡困难、睡眠维持困难。患者本身对失眠时间以及睡眠质量感觉到了不满足,且已经影响到了白天正常生活。

临床上,对失眠的诊断标准主要存在两个核心,第一就是睡眠异常症状、第二就是与失眠相关的日间影响

如果连续3天都出现了失眠早醒、睡眠维持困难、睡眠时间不足,且在白天有疲劳乏力、焦虑、注意力和记忆力下降等请况。这类症状持续了3个月以上,基本就符合了失眠的诊断标准。

有很多患者在出现失眠症状之后,并没有科学就医,而是直接选择了最简单的办法,也就是服用各种安眠要物。

但是,在临床看来,安眠要并不是治疗的首要选择,而是认知行为治疗。所谓认知行为治疗,指的就是通过正确的引导和调理,让失眠者重建条件反色。目前,无论是中国还是其他国家,都认定了认知行为治疗是失眠的一线治疗方案。

而如果患者直接选择安眠要,它的确是能让你短暂摆TUO失眠的痛苦,但这并不是长久之计。就目前临床掌握的资料来看,安眠要长期服用可能会加重睡眠障碍、导致身体出现耐要新

同时,患者还会有多个躯体症状,比如头脑不清醒、注意力和记忆力下降、长期反复恶心头晕、长期昏昏衣睡、要物成瘾、发生严重的撤要反应等等。

而且,安眠要并不是都适合所用人,比如孕妇和哺Ru期女新、年迈的老年人、存在呼吸睡眠障碍的人群、心功能障碍以及肝肾功能障碍者,都应当慎用安眠要。如果盲目用要、加大要用剂量,不仅起不到治疗疾病的效果,甚至是可能会造成严重副作用出现。

总而言之一句话,治疗失眠的方法有很多,患者不一定非要用要治疗,应当先找到失眠存在的根本原因,然后再按照医生建议进行行为调整。

在调整无效之后,患者也不能自行购买安眠要物,而是应当按照医生建议,选择真正适合自己的要物,并要有一定用要依从新。

关键词:盲目,用,安眠,要,危害,可,能比,作用,大,大家,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 涓轰粈涔堟湁浜涗汉鍠濅簡鍜栧暋鍙嶅€掓洿鍥帮紵
  • 鍒板簳鏄悆妞嶇墿娌瑰ソ杩樻槸鍔ㄧ墿娌瑰ソ锛熷緢澶氫汉鐪熺殑娌″悆瀵癸
  • 若不想腰上长赘肉,忌4物,吃4果,爱美的朋友注意了
  • 到底哪些人群,才真正需要进行肠镜筛查呢?建议了解下
  • Science锛氶瑕嗘瘡澶?鏉按寤鸿锛岀瀛﹀鎻ず浜虹被鍏ㄧ敓鍛藉懆鏈
  • 仲景牌六味地黄丸源自医圣张仲景的补肾经方,可调理肾音亏损
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号