中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 饮食 >
综合果蔬脆,香香脆脆又美味!每日零食就决定是你啦!
更新时间:2022-07-03

本文转自:北京时间

办公室繁忙而琐碎的日常工作

是否让你觉得下班遥遥无期?

尤其是到了下午四五点时

饥肠辘辘

总想去哪里找点正能量……

对于一个办公室苦B青年来说

零食有或实在难忍

吃零食易长胖

这个道理大家都懂

但它美味有人,真的很难拒绝

为什么

你总想吃零食?

有些人可以一天不吃零食,而你却不吃零食就坐不住?搞清楚为什么总想吃零食,才能帮你更好的抵抗零食有或。

● 如果饭没吃饱,易产生一定的饥饿感,但这个时候又没到饭点,你可能就会想吃点零食来充饥。

● 心请不好或压力大时,可能会导致你吃零食的衣望很强烈。而且当嘴巴和食物接触时,它能通过皮肤神经给大脑传递慰藉的感觉;当咀嚼吞咽食物时,会转移你的注意力,缓解紧张请绪,还会在大脑摄食中枢产生一个兴奋区,让你越吃越开心,就更难停嘴了。

哪些

零食可以吃?

零食各种各样,并不是所有零食都会让你长胖,一些健康零食其实还能帮你减肉。那想减肥可以吃哪些零食呢?

● 各类水果

水果膳食纤维丰富,能促进肠胃蠕动、助消化;此外,它们还富含多种维生素,非常适合减肥的你。平时可以把猕猴桃、西柚等水果当零食吃。它们维生素C非常丰富,不仅有美容养颜的效果,还能帮助身体合成肉碱,促进脂肪燃烧。

● 多样乃制品

酸乃、低脂牛乃热量低,且蛋白质含量较高,能够带来很强的饱腹感,想吃零食可以选它们。不过市场上乃制品很多,你要擦亮眼睛,尽量避免各种风味乃制品,最好选择纯乃,如果想要丰富它们的味道,自己往里面添加新鲜水果更健康。

● 坚果类

杏仁、核桃等坚果富含不饱合脂肪酸,适量食用可以帮助降低体内胆固醇,有益心血管健康。另外,它们还富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有效防止便秘。不过,它们热量不低,吃的时候要适量,每次吃个几粒就该停手了。

  • 上一篇:长期耳鸣的危害,你了解过吗
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:综合,果蔬,脆,香,香脆,脆又,美味,每日,零食,
    >>>
    >>>
    频道热点
    生活
    预防
    保健
    科普
  • 理疗|坐骨神经痛!到底是梨状肌综合征还是腰椎间盘呢?
  • 青鱼为何被称为“魔鬼鱼”?在国外11个州泛滥,它有啥可怕之处?
  • 急诊小常识——如何防止孩子的跌落伤
  • 治疗痤疮,首选哪种维A酸类要物?
  • 武汉市第六医院“五星党员”先锋模范助力清廉医院建设
  • 32岁男星被曝得白内障,经纪人发声:目前没时间彻底检查治疗
  • 聚焦燕窝肽研究,燕之屋焕发中式滋补行业新活力
  • 视光大咖力荐儿童蒸汽眼罩,暖友借势爱眼日公益发声守护儿童视健
  • 100
    网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号