生活繁忙，工作忙碌，导致现在不少现代人在运动方面不怎么上心，养成了不运动的坏习惯。然而长期缺乏运动会使体内的水分不断堆积，无法及时排出体内，湿气越积越多，容易出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。
所以在平日闲暇之余，不妨多运动运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速湿气的排出。
7.长期处于空调室、不换气
夏季天气炎热，如果长时间处在空调室的环境之下的话，就会导致体内的水气不能及时的排出去。
然后体内的循环遭到破坏，水气就会长时间处在身体里边，长时间的话，就会导致身体发沉、头脑昏沉、脸黄长痘等湿气重的外在症状，这也是为什么夏天感冒的人变多了。
而不通风的环境，更易造成房间的湿气过重，如果长期处在这样的环境，必会给身体造成伤害。
03晨起若出现这6个迹象，或说明体内湿气重
1.经神状态不济
感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动。活动时关节发紧，好像不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。
2.关节疼痛
