在平时，很多人都有“能吃就是福”的这种观念，现今社会，食物的种类繁多，各式各样的美食也在引有人们。再加上现在人们的消费观念比较超前，这当然均衡成为造成肥胖症的主要原因。
4.抽烟喝酒
生活中很多人之所以会有肥胖的现象，有可能是长时间抽烟喝酒引起。本身抽烟喝酒就是不良习惯，在抽烟喝酒的影响下容易导致身体受到刺机，甚至降低器官功能，很多人在长期的抽烟、喝酒过程中就会出现肥胖表现。
为了防止肥胖过度带来负面影响，关键就是保持良好的生活习惯，远离抽烟、喝酒这些不良行为，才能保持身体健康状态。
02减肉“飞快”的6种主食，窝窝头排名第六，第1名或大多数人喜欢
第6名：窝窝头
窝头，中国北方常见的面食，采用天然绿SE谷物为主要原料，其中纤维素含量很高，能有效刺机肠胃蠕动，预防便秘、肠炎等问题。窝头是用纯玉米粉和黄豆小米粉做成的，以前生活条件差，很多人买不起，馒头和窝头是主要食物之一。
随着社会的经济发展，人们的生活不断改善，主食越来越丰富和经细，主要是经米粉而不是蒸玉米。直到近年来，随着健康意识的普遍发展，人们才意识到窝窝头是一种绿SE健康的主食，不仅营养价值高，还有助于“减肥”。
窝窝头的热量不是很低，每100克玉米馒头差不多有227卡路里，但是它的膳食纤维极其丰富，所以吃玉米馒头很容易避免脂肪的堆积。在制作过程中，会加入一些豆米粉、小米粉和玉米粉作为主要原料，这种馒头，没有SE素和糖，吃起来更安全，也更容易减肥。
第5名：玉米
