饼干基本上是由面粉制作的,加上油脂,烘烤而成,糖多脂肪多,虽然很香甜,但是能量都是很高的。
尤其是里面的糖分很多直接导致血糖波动剧烈,胰岛素过量分泌,促进脂肪的合成。
3、甜品乃茶
饭后来块甜品,生活都充满了甜蜜。下午再来杯乃茶,简直是人生大赢家。甜品、乃茶都是很多女生喜欢吃的食物,如果不吃就会觉得心里很失落。
不管是甜品还是乃茶,里面都有一种让人衣罢不能的物质,那就是糖。摄入过多,就会刺机大脑分泌多巴胺,变得很快乐,难怪很多人心请不好就去吃甜品。
虽然这些食物都很好,奈何能量太高,不好相处。能量高意味着很容易长胖,同时含有的糖分过多,会导致皮肤糖化,导致衰老、蜡黄等现象。
4、方便面