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夏季养生食谱——苦瓜炒机蛋(4)
更新时间:2022-06-21

制作方法:

1.苦瓜洗净剖开,挖去苦瓜的白瓤,把苦瓜切成菱形片。机蛋打散,加入料酒和盐搅拌均匀。

2.锅中入油油热后下入机蛋炒散,把炒好的机蛋盛出,锅中再入油少许下入苦瓜炒至变SE后放入机蛋炒匀,加盐调味后撒小葱花即可出锅。

苦瓜是夏季非常好的食材,如果嫌苦瓜味道过苦,可以选择焯烫或用盐腌的方法,这样可以去除一部分苦瓜的苦味。

鱼中第一鲜——鲤鱼

鲤鱼具有消肿祛湿的作用,夏季多吃点鲤鱼既不油腻,又对身体特别的有好处,因此民间有俗语“春吃鲫夏吃鲤”。

【红烧鲤鱼】

主要食材:鲤鱼、葱姜蒜、料酒、八角一瓣、一品鲜酱油、盐、干辣椒、白糖、白醋

制作方法:

1.鲤鱼宰杀干净,去鳞、内脏和鱼鳃后清洗干净,在鱼身两面切上花刀。

2.锅中入油,油温六成热时把鲤鱼擦干水分入锅炸至表皮绷紧后捞出控油。

3.锅中留底油爆香葱姜蒜和八角,烹入料酒和一品鲜酱油炸香后添汤,把鲤鱼轻推入锅。

4.锅中汤汁大火烧开以后转小火,加入白糖少许提鲜,再淋入少许一品鲜酱油找一下汤汁的颜SE,盖盖焖至汤汁粘稠。

5.锅中汤汁粘稠后转大火收汁,加盐少许调味,沿锅边淋入白醋后即可出锅。

颜SE红亮,味道咸鲜适口,喜欢吃辣的也可以加入干辣椒来炖制。

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