长长的假期过后,大家都长肉了吧?美美家从小就瘦不拉几的儿子也都长了整整20斤!开心之余难免也有点担心,开学后孩子每天都嚷着走路上学好累呀,天天央求爸爸送,这体力可差了不是一两点。
全家总动员,减肥迫在眉睫!
都说减肥是“三分练,七分吃”,首先在吃的这方面就得改善下,减少肉类,增加粗粮!
如今的人们越来越崇尚科学健康的理念,减肥也要选择科学健康的方法,那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法,是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚,长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素,能为人体补充足够的养分,并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。
玉米粉是粗粮中的佼佼者,但用玉米粉做出来的糕点口感确实粗糙,大人都不太喜欢,孩子就更不用说了,每次美美做窝头,孩子都是尝都不尝,所以美美这次美美将玉米粉里加了南瓜泥,蒸出来的窝头SE彩格外鲜园,柔软劲道,口感特别好呢,大家不妨试试。
玉米食品属于低脂食品,加上它还含有部分维生素和矿物质,所以长期以来被奉为绿SE食品减肥食品。
粮食中以玉米减肥效果最佳,玉米中含脂肪、蛋白质都较少,食入后,因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸,而难以合成蛋白质,因而利于营养过剩型的肥胖者食用。
南瓜中含有丰富的锌,能给孩子的生长发育提供重要的物质。将南瓜蒸熟后掺在玉米粉中,不仅能改善口感,还能增加营养,一个非常棒的组合。
一起来看看具体的做法吧:
【南瓜玉米窝头】