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高考临近,有钱没钱,多给孩子吃这菜,营养又解馋,孩子爱吃身体
更新时间:2022-05-31

2022年高考倒计时,只剩下不到一周的时间了,高考生们都进入最紧张的复习阶段,这时考生经神压力越来越大,难免出现考前焦虑症,其实不光是孩子,父母每天跟着孩子的请绪起起伏伏,毕竟孩子十几年的努力,成败得失就在这几天了。作为家长,这是我们一定要帮助孩子放松请绪,多鼓励孩子,让考生以最佳的心理状态应对考试,考出好成绩。

在这个关键的时刻,孩子学习帮不上忙,为了提高孩子成绩,只能尽量做好后勤工作,绞尽脑汁,让孩子吃得好吃得营养,也要尽量保持孩子原有的饮食习惯,不要吃平时没吃过的东西,避免身体不适,影响考试的发挥。饮食的原则在于营养均衡又清淡,主食、丰富的蛋白质食物及蔬菜和水果都必不可少,多吃牛乃、机蛋、豆制品、鱼类、牛肉等,能增加优质蛋白质的摄入量;新鲜的时令蔬菜和水果要丰富充足。

今天就给大家分享一道高考菜---瓠子烧排骨,排骨是我们常吃的一种肉类,排骨富含优质的蛋白质,能为满足人体所需的营养,有着滋音壮阳,益经补血的功效;多吃排骨还能为老人孩子补充盖子。排骨营养又鲜美,还不油腻,是孩子喜欢吃的食物。炖煮排骨时我搭配了时令菜--瓠子,瓠子SE泽翠绿,口感柔嫩多汁,夏天多吃能清热解暑。排骨和瓠子是绝配,炖在一起鲜美极了,瓠子柔软,营养又补钙,清淡不油腻,每次上桌汁都不剩。夏天多吃瓠子败火呀,特别适合考生吃。高考临近,有钱没钱,多给孩子吃这菜,营养又解馋,孩子爱吃身体棒,家长们不妨学习一下吧。

【瓠子烧排骨】

原料:排骨1盘瓠子1根姜片3片八角1个香叶1片桂皮1小块冰糖1小勺红烧酱油1勺料酒1勺葱花油盐适量

制作:1.准备好原材料;2.烧热锅放入适量的油,加入排骨进锅煸炒至表面金黄;3.加入冰糖进锅煸炒上SE;4.加入姜片和大料进锅翻炒两下;5加入适量的料酒和红烧酱油翻炒均匀;6.加入适量的水炖煮;7.加盖焖煮二十分钟;8.加入瓠子块进锅继续炖煮五分钟;9.加入少许盐调味后,大火收汁;

10.盛入盘中。

小贴士:1.先用少许油煸炒排骨,排骨表面微黄时加入冰糖进锅翻炒上SE,再加入姜片、调味料汁翻炒均匀后,加入适量的水炖煮;2.先将排骨炖煮至八、九成熟,加入瓠子块进锅继续炖煮,炖煮熟后加入盐调味,大火收汁即可。

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