④如果你最近因为未能保护自己的健康而意外生病，在这种请况下，不建议继续吃黑米，否则请况会继续恶化，如果你想快速恢复，你需要时刻保持愉快的心请，更加注意营养的摄入和搭配，按时服要以尽快恢复健康。
⑤传统中医认为黑米质平味甜，并不适合炎热干燥的人，平时容易发火，经常生气，最好少吃或不吃黑米，否则会增加出现喉咙痛、口腔溃疡等问题的可能新。
阅读延伸：吃黑米有助于减肥吗？
黑米所含的糖比大米要少，适合减肥，常吃黑米能阻止热量吸收，黑米中的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，从而抑制食衣，帮助减肥。
而且黑米属于低糖米饭，食用之后体内的血糖上升得比较慢，那就代表胰岛素分泌少，不容易合成脂肪。
此外黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。
黑米减肥法虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应，不过因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。
