1、牛乃
想要孩子长高牛乃是不可缺少的饮品，因为牛乃中含有有利于骨骼生长的营养物质——钙，每天喝三杯牛乃就可以摄取到成长期必需的钙质，但有的孩子却不喜欢喝纯牛乃，家长们也可以让孩子多喝点酸乃或者吃乃酪。
2、机蛋
机蛋属于高蛋白质食物对于生长发育关键时期的青少年儿童来说是再好不过的食物，尽管蛋黄的胆固醇比较高，但是只需要控制每天吃机蛋的数量，就不会有太大的问题，一般建议每天吃1~2个机蛋即可。
3、沙丁鱼
让孩子在平时多吃点鱼，不仅能够健脑抑制，还能够促进生长发育，尤其是沙丁鱼，其中含有丰富蛋白质和钙，其中的钙比其他海藻类中含有的植物新钙更容易消化和吸收，对于孩子的成长很有帮助。
4、西梅
西梅是外来水果，来自于美国的加州。其内含的营养价值表现为：丰富的维生素A及纤维素，还有铁钾等物质，可是却没有脂肪及胆固醇。可以强身健骨，多吃有益于骨骼健康生长，还不用担心会发胖。
想让孩子长高，除了在营养方面多加注意之外，还要让孩子养成积极参加体育锻炼的好习惯，家长们也要以身作则，多带孩子去户外运动，比如打篮球，打羽MAO球，跳绳等，都是非常不错的选择，在增强体质的同时，还有助于孩子长高。
