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夏天凉拌和火锅的必选蔬菜,排毒清肠,轻松瘦出小蛮腰
更新时间:2022-05-23

“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮,能充分发挥他们各自的作用,这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名,另外,还有助于益气健脾、养心安神、改善气SE

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症

小土豆不仅味道好,营养价值也高,土豆中含有的维生素C,比一些水果还要高,有着抗氧化的功效,不仅美白皮肤还能补水养颜,尤其土豆中含有的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,不仅排出体内的宿便,还能刮油消脂,排毒清肠,降体内的垃圾毒素清除干净,有利于减掉大肚腩,轻松瘦出小蛮腰。

生菜口感爽脆,是我们夏天凉拌和火锅的必选蔬菜,同时生菜的营养价值也是很高的,它里面含有丰富的维生素B,胡萝卜素,和维生素E等营养物质,是我们补充能量的不错选择。同时里面的膳食纤维和维生素C,可以帮助我们刮油消脂,排毒清肠,消化身体里面多余的脂肪,所以他还有一个“减肥菜”的称号

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