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失眠最怕这菜,碰到必买5斤,一周吃2次,宁心安神,打雷吵不醒
更新时间:2022-05-18

八月份的高温还没过去,虽然已经立夏了,三伏天还在继续,夏天有秋燥,胃口变得很差,睡眠也不太好,上了一天班,本来就很累,却怎么睡也睡不着,时间久了,就出现了失眠的症状,失眠是痛苦,不仅老年人有失眠的症状,就连年轻人也有这种请况,因为各种压力,导致睡不着,不过呢,想要改善的话,首先调整心态,再从饮食上着手,吃一些助眠的食物,这次呢,为大家推荐一道助眠的美食,一起看看吧。失眠最怕这菜,碰到必买5斤,一周吃2次,宁心安神,打雷吵不醒。

小馋猫介绍的就是百合炒南瓜,很适合失眠的人群,常吃些对身体好,南瓜搭配百合颜值高,食衣强,还能帮助解油腻,百合有观赏的作用,吃起来也很美味,清脆可口,微苦甘香,经常买一些煮汤,热炒,凉拌都可以,味道特别好,百合有着养生保健的作用,这次搭配南瓜一起炒,营养全面,还能提高免疫力,是一道不错的美食,很简单的一道家常小炒,接下来,详细的介绍下这道菜的做法。

我们做这道百合炒南瓜的时候,先把需要的食材准备下,南瓜一块,百合,胡椒粉,盐,大蒜,食用油,淀粉。

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