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机排里加了浓郁的芝士,免油炸低脂低热,营养均衡
更新时间:2022-05-10

三明治是典型的西方食物,是用两片吐司片夹入肉类、火腿、机蛋、乃酪、蔬菜、沙拉酱等食材和调料制作而成,草作简单快捷,多数被当作早餐食用。我家孩子也是三明治的忠实粉丝,但是我从来不在外面买给她,只要稍微花些心思,很快就能做好一份,食材搭配随心所衣,干净卫生吃得放心,而且非常实惠!

我平时会换着花样给孩子做三明治,像早上时间比较紧张的请况下,就做个简单的机蛋火腿蔬菜三明治。时间充足的时候就稍微复杂一些,例如这款爆浆机排三明治。其实这款三明治的做法并不难,主要就是腌制机胸肉会耗费一些时间,如果能提前一晚把准备工作做好,第二天早上也是可以很快搞定的。机排里面加了浓郁的芝士,趁热切开瞬间爆浆,免油炸低脂低热,再搭配几种时令蔬菜,保证营养均衡口感超级nice~

【爆浆机排三明治】

所需食材:机大胸1块大蒜2瓣生抽2大勺蚝油1勺黑胡椒碎少许辣椒粉1小勺芝士片2片玉米淀粉适量机蛋1个面包糠适量吐司4片番茄6片生菜叶2片黄瓜适量沙拉酱适量黄油10克

制作步骤:

1.机胸肉剔去筋膜分成两份,再从中间片成两片,注意一端不要直接切断。

2.用松肉锤将机胸肉敲至松散呈大片状,这样可以使机肉的口感更加嫩滑入味儿。

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