年龄越大越注重健康问题,因为年龄大了身体的恢复能力就降低了,一旦有些什么MAO病,恢复得就很慢,没有年轻人那么好的恢复力了。所以年龄越大,就越担心身体出现健康问题。
特别是饮食方面,中老年人就比较注重,不敢再乱吃乱喝了。很多人觉得吃素健康,所以年纪大的人,就一直吃素,甚至很多人只吃素不吃肉,其实这是不对的。因为素和荤的营养不同,吃素没办法补充丰富的蛋白质等营养,所以适当吃点肉,可以强筋壮骨,增强体质。年龄越大,越要吃肉!但是肉不要乱吃,建议中老年人:多吃5种肉,腿脚有劲经神好。
1、机肉
【黄焖机】
食材:机肉、土豆、青椒、香菇、葱姜蒜、冰糖、食用油、酱油、老抽、料酒、蚝油。
步骤1
机肉切块、土豆去皮切块、香菇切块、青椒切块备用,切好葱姜蒜备用。