1、豆泡切小块但不要太薄，蒜末和小米辣准备好，起锅烧油先爆香蒜末小米辣，做减脂餐用中小火更健康。

2、爆香之后放入娃娃菜，翻炒几轮变软就加入豆泡，继续翻炒，然后加盐调味，再加1勺生抽，1勺蚝油，1勺老抽，半碗水，盖盖子焖3-5分钟。

3、出锅前撒上青椒圈，始终觉得被焖煮过的豆泡才能入味，把汤汁和娃娃菜的鲜味吸附到豆泡里面，每咬一口的豆泡里面都还有汤汁伴随，特别下饭。

 相关精彩内容  

·豆腐这样做最解馋！外焦里嫩，香味浓郁，做一锅给肉都不换

·这4类饭，晚餐不建议吃

·盐少了 乃制品多了更强调饮水和全谷物

·最容易藏有寄生虫的3种食物，最后一种很多人都戒不掉

·夏天减肥再也不用吃水煮菜了，6种减肥餐，低卡饱腹又解馋

·夏天吃这10种蔬菜可以减肥，你吃对了吗？

·去超市买菜，这5种菜最好不要买，员工偷露：不新鲜，白花冤枉钱

·减肥时嘴馋的应对方法，管不住嘴的快来看看你馋的这些食物

·立夏前后，多吃这4种瓜，低脂低卡又补水，价格便宜味道美

·米老头这样做，酥脆香甜，做法简单，吃起来酥脆香甜

·早餐荷包蛋面，这样做出来的早餐荷包蛋面，不咸不淡，营养简单

·甘肃榆中:莲藕采收忙

·这4种常见的花可以当菜吃，最后1种新鲜的有毒，吃的时候要谨慎

豆腐这样做最解馋！外焦

这4类饭，晚餐不建议吃

关键词:菜,汤,高蛋白,低,脂肪,吃得,满足,还,不怕,

>>>

热点图文

家里藏着6大“细菌窝”

茭白这样炒，鲜嫩鲜嫩

青椒茭白炒肉，材料不

快过年了，豌豆这样做

>>>

频道热点

生活

预防

保健

科普

30句惹MAO跑者的话，你能忍几句

虐腹超全35式，练出搓衣板腹肌

奥运冠军陈梦来助力 青岛市全民

一套灵活脊柱瑜伽序列，帮你打

养花技巧：浇花水加点“料”，

第一位素食的世界小姐，2021冠军

瘦人怎样有效率地增重，让自己

人物｜复旦理工男：路在脚下，

深圳35岁三和大神，房间内3瓶“

永定区南庄坪太极拳协会走进茅

我国的防疫政策也可以选择“躺

最近发现这种零食吃了会引起食

得了灰指甲，一个传染俩三四五

英国不明病因儿童肝炎病例增至

首届粤港澳脑科学高峰论坛在穗

三级医院新政：取得正高职称，

肠镜检查意义重大，为何很多人

广东专家智斗疟疾！“灭源除疟

医院骗保超百万，院长、医生被

肺癌最致命的转移：脑膜转移，

这种“吴氏祖传秘方要”你买过

夏天吃这10种蔬菜可以减肥，你

网红小乃枣做法，连40块钱都用

同心抗疫！一切不安都会过去，

超好吃的家常菜，学会了在家自

香椿这样做，比新鲜的香椿更美

5款适合女孩子吃的小零食，每天

冬天，全家人爱上这面食，简单

卤肉最重要的一点是卤水的味道

女人不想有一个大肚皮，一个桶

云景天芝赋能，打造西部高原灵

关于一只豹能走300公里却还是回

枸杞和它一起泡着喝，坚持一个

注意力缺陷多动症的孩子，家长

长期经神紧张焦虑的危害 如何调

居家隔离中医自救手册

抑郁症的危害有多严重！

空腹血糖6.5mmol/l，是糖尿病吗？

领武学校：我，32岁全职妈妈，

白酒的化学反应，在自然中进行