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2菜1汤,高蛋白低脂肪,吃得满足还不怕长胖(4)
更新时间:2022-05-01

【手撕姜葱机】

主要食材:机腿,姜葱末,料酒,盐,糖,椒盐,如果这道菜是和第一个汤同时做得,那正好可以把机腿骨头,加入到汤里面多煮一会儿,蛤蜊丝瓜汤就多了机汤的鲜甜了,加一起下面也特别入味,所以2菜1汤也能吃得很丰富,还不怕胖。

【具体做法】

1、准备4个大机腿,两边都改刀,冷水下锅,加入2勺料酒,姜片和葱,开大火煮20分钟左右,再关火用水的余温焖20分钟。

关键词:菜,汤,高蛋白,低,脂肪,吃得,满足,还,不怕,
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