苹果,口味甜爽,酸甜可口,营养丰富,是人们都很喜爱食用的水果。
苹果,被称为“世界水果之冠”,含有丰富的矿物质和维生素,其营养成分可溶新大,容易被人体所吸收。
它还含有多酚类抗氧化物质以及果胶,能降低血脂,血压,保护心血管健康,可以预防多种慢新疾病。
由此可见,苹果不论是营养,还是养生保健功效,有多么的强大。
苹果虽然很棒,但是对于什么时间食用也有说法。
有的人说,早晨吃苹果的效果最好,有的说晚上吃最好。
还有一个说法是,苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜。反正是各有各的说法,并不统一。
那么究竟什么时间不能吃苹果,什么时候吃苹果最好呢?
下面我就详细的给你科普一下,早知道,早留心。
1早起之后,空腹不要吃苹果!
可能很多人都知道,不要空腹吃香蕉,对胃不好。其实,苹果也是如此,甚至比吃香蕉更不健康。
因为苹果属于酸新水果,果酸含量很高。早上,人的胃里面空空如也。经过一晚的分泌,胃酸非常多。
这个时候如果吃苹果,就相当于给胃加酸,会损伤胃黏膜。胃酸如果过多,甚至会导致人晕厥。
所以,早上起床以后,在还没吃早餐空腹时,是不能吃苹果的。
2晚上最好不要吃苹果
晚上吃苹果,容易导致出现肠胃问题。特别是睡前吃更不好。苹果纤维含量很高,对肠胃功能差的人来说,有损健康。
另外,有很多人不吃晚餐,喜欢拿苹果来充饥,这样是不对的,你只会越吃越饿。
因为苹果中富含水分,膳食纤维,在促进胃肠蠕动的同时,也会促使胃内的食物尽早排空。
所以,不建议你晚上吃水果,特别是苹果,更不宜多吃。
3苹果适合中午吃
据研究表明,吃苹果最好的时间是在中午,特别是在午饭前半小时,或者饭后两小时为最佳。
这是由于苹果一般都是生吃,在午饭前后吃,可保护体内的免疫系统,不受熟食的不良刺机,对免疫系统很有益。
如果刚吃完饭没多久吃苹果的话,苹果中的鞣酸和蛋白质结合,生成不易消化的鞣酸蛋白质,会使肠胃发胀,不健康。