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70岁乃乃跟我分享这个食材,清热消暑,不仅好喝还能帮助睡眠(3)
更新时间:2022-04-18

第三步,然后直接放在电饭煲里面,开始加入清水,这个水和锅中食材最好是1:4的比例,这样的话我们煮出来的粥才不会出现很干的请况。

第四步,然后我们按下煮饭键或者煮粥键,直接煮好就可以了,煮好之后,搅拌均匀就可以盛出来,再放一点糖直接喝就可以了,这样一份营养滋补,同时又清热解暑的绿豆杂粮粥就做好了。

这里的绿豆、红豆、莲子以及花豆基本上都是富含大量的铁元素、钾元素、晒元素,对于我们是清热解暑都是有很好的帮助,同时它里面都富含大量的维生素以及优质蛋白质,对我们的身体还是非常有好处的,多喝也不会长胖,还能帮助下火,增强食衣,不管是给老人喝还是给孩子们喝,都是非常营养滋补的,感兴趣的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做。

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