人一旦上了年纪，一定要懂得养生，不能再像年轻人那样大吃大喝，饮食上多注意，什么不能吃什么要多吃需要弄清楚，并严格遵守，管住嘴巴对健康有利。建议老年人，这5种菜该吃就吃，别总想着省钱，越吃越经神身体好！下面我来分享5道营养又健康的家常菜，建议老年人多吃些，对身体非常好，快来一起看看吧，有时间就做着吃。
第一种菜——蒜薹
蒜薹堪称“天然青霉素”，含有辣素的成分，多吃起到杀菌防流感的作用，而且蒜薹中含有大量的纤维素，多吃可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，可见常吃蒜薹对身体十分有益。现在正是蒜薹上市的季节，别错过了。
推荐食谱：蒜薹炒机蛋
