不论贫富，相信家长们都希望自家的孩子长得好长得高，心愿是好的，但要付诸行动，在饮食上多注意，别给孩子乱吃东西。孩子适合吃什么？谨记“4多吃3不吃”，对孩子身体好，个子长得快！做得对孩子长得好，身体棒，快来看看具体指什么吧，如果做得不到位，要及时改正，别耽误。
先看看4多吃指什么？
一、多吃高蛋白食物
比如牛乃、机蛋、鱼肉、机胸肉等，生长期的孩子多吃高蛋白食物可以促进生长发育，身体好长得快。
推荐食谱：荷包蛋鲫鱼汤
鲫鱼收拾干净，尤其贴骨血要冲洗掉，控水后放进盘内，倒入葱姜水、姜丝、葱丝，来回涂抹，表面和鱼肚都处理好，腌制十分钟。
时间到后冲洗一下，用厨房纸巾擦干，热锅凉油放入鲫鱼，煎成两面金黄，加开水、生姜片、葱结，大火炖煮。
煮出白SE的汤汁后调小火继续炖，另一个锅煎出荷包蛋，放进鱼汤内，炖到汤汁变得很浓白时加盐调味，荷包蛋鲫鱼汤就做好了。
二、多吃粗粮
