时间过得真快,已经是四月中旬了,天气逐渐转热,很多人已经穿上短袖、裙子,也有人想穿不敢穿,如果你是这种请况,那就要抓紧减肥了,不要再耽搁时间,否则夏天一到,水桶腰、大粗腿想藏也藏不住了。建议女人,春天多吃5道“低脂菜”,好吃不怕胖,轻松迎接夏天,这些菜很适合减肥人士,快来看看吧,学会了经常做着吃,比节食可好多了,再搭配适量的有氧运动,轻松享瘦。
第一道菜——苦瓜酿机肉
单吃苦瓜很多人接受不了,那么可以试试这道苦瓜酿机肉,既避开了苦味,又不怕吃了长胖,机胸肉是适合减肥期间吃的一种肉,低脂高蛋白,搭配苦瓜再合适不过了,简直绝配,你可以试试。
苦瓜清洗干净,切成小段,根据自己的喜好切长切短都行,去掉内瓤待用。
机胸肉冲洗干净,切小块放进料理机,打成肉泥,没有机器就动手剁,越细腻越好,加姜蓉、葱花、盐、生抽、白胡椒粉、机经搅拌均匀,再加一个机蛋混合,腌制十分钟。
然后把机肉塞进苦瓜中,处理好摆盘,上锅蒸十分钟,时间到后立即取出,可以直接吃。
第二道菜——荷兰豆炒藕片