准备食材:鲜虾4只,猪肉糜80克,鹌鹑蛋(做几个饼就几个蛋),莲藕20克,胡萝卜20克,水淀粉10克,葱适量
制作方法:
1、先把胡萝卜和莲藕洗干净后,用擦丝器把2样食材擦丝。
2、把鲜虾去壳、挑去虾线,然后和胡萝卜丝、莲藕丝一起放进料理机中搅成泥。
3、搅好之后,倒出来碗中,加入猪肉糜混合,然后加入葱、盐、酱油和胡椒粉,搅拌均匀。
4、把10克水淀粉倒入其中,再搅拌均匀,然后装入硅胶模型中,压实之后,中间挖一个小洞,打入一个鹌鹑蛋。
5、放进蒸锅中,大火蒸20分钟,即可TUO模享用。
夏季,随着出汗,人钙容易流失,所以适当的补一些钙,以免出现一些骨质问题,特别是孕妇,如果想要长点个,那么自己花点心思,自己动手制作这些美食吧,不仅能帮助补钙,还能解馋,真是一举多得,我怀孕时多亏了这3道菜,生完孩子又长了5厘米!