荞麦馒头是一道以小麦粉为主要食材制作的美食。既然要吃粗粮，那就来个彻底的纯粹的粗粮馒头吧。荞麦面粉是非常有营养的一种食物，保护肠胃健康，促进人体纤维蛋白溶解，扩张血管，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，同时还有利于降低血清胆固醇。非常适合糖尿病人食用。食材可以做10个馒头，每个大约77克。常吃粗粮馒头好处多，学会这一招，馒头香软营养，还能保护肠胃，老少皆宜，喜欢的朋友快来动手试试吧

用料

荞麦面500克

水270克

酵母5克

纯荞麦馒头的做法

准备荞麦粉

酵母加到水里，慢慢化开

化开后的酵母水，倒入面粉中，揉匀面团，会有裂纹，不怕的，放在温暖湿润处进行一发

 相关精彩内容  

·常吃粗粮馒头好处多，学会这一招，馒头香软营养，老少皆宜

·乃油、炼乃、马利饼，15分钟做出香甜滑溜的木糠布丁

·减肥人士的福音，晚餐来一盘，清爽不油腻，丝毫不担心长肉肉

·脆黄瓜这样做，清热解毒、健脑安神、减肥强体的食材

·这虾不需要蒸煮，外表就会让你食衣大开，吃起来也不油腻

·西红柿机蛋拌面，蒸鱼豉油和花椒油是亮点，味道一下就提升了

·莲藕出污泥而不染,大厨为它付出努力,在餐厅吃比在家还美味

·做蒜蓉酱时，不要直接淋入热油，多加点“它”，百搭各种菜品

·牛乃别只知道直接喝，多加1步，牛乃也能软嫩q弹

·核桃和它是绝配，隔三差五就要做一次，健脑补脑，老人孩子都爱吃

·红酒糟炒蒜苗猪小肠，红红火火的“要到变香”

·教你肠粉的新吃法，比煮着吃好吃百倍，做法超级简单

·面粉别再做馒头了，多加一样“它”，香甜松软，孩子抢着吃

常吃粗粮馒头好处多，学

乃油、炼乃、马利饼，

关键词:常吃,粗粮,馒头,好处,多,学会,这一招,香软,

>>>

热点图文

莲藕出污泥而不染,大厨

低脂茄汁鱼丸蔬菜汤，

咸蛋炒花菜，咸鲜清爽

春困最怕你吃这3道菜，

>>>

频道热点

生活

预防

保健

科普

晨跑又酿“悲剧”，14岁男生已

TNTteam回归街头！停课不停练

俄罗斯人为什么不喝白酒？行家

老花匠都喜欢的10款月季，皮实

手竿白条鱼，这3个“诀窍”要牢

卧室养几盆花草，好养好看空气

6个瑜伽动作，练出凹凸有致体形

养这3种花，要多修剪多打顶，越

阳台养草莓，关键有“3点”，收

国内超“低调”的3款名酒，跟茅

人流手术，对女生有多残忍？她

上海3名干部因疫请防控不力被处

可怕！新冠病毒“作案”过程大

常“烧心”说明心脏不好？其实

人类正常体温37℃已成历史？中

国际护胃日｜打响保“胃”战

北京1地升为高风险！防疫措施有

提醒！本周末，重庆为“花粉过

为什么很多吸毒的人热衷于剃光

蚊子最怕什么，90％的人不知道

治愈出院的人员，如何做好后续

扮靓城中景 机活乡村游

别再自欺欺人！这些养胃方法真

得了炎症不可小看，它会引起

疫请下,储存的蔬菜出现什么状况

封控多日为何仍有新增感染？外

春水盈盈好肥田

孩子如何预防麻疹？

青未了｜乡村版一碗炸酱面

近期高发，千万别吃

天文学家探测到银河空间的机光

可怕！新冠病毒“作案”过程大

元宇宙医疗实践！为神经外科医

历史新一刻！国际空间站迎来首

菏泽市立医院：带着“温度”的

马斯克再创历史！3位太空游客今

人类血液中首次发现微塑料！警

森林是不是越多越好？3.06亿年前

养儿防老，多子多福？No! 最新研

盘点古代的十大著名的天文观测