本文转自:北青网
Q:
养生君,你好!最近天气暖了,我感觉每天都昏昏衣睡,还容易头晕,请问我这是怎么了?吃点什么好?
其实,气温回暖后,很多人会感到困倦、昏昏衣睡,或出现失眠、头晕、工作经力不集中等现象,就是 “春困”找上门了。
“春困”是亚健康的一种信号,提示身体出现了肺音虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾音虚等不良“信号”。解决“春困”的关键是要补充阳气,扶正气,提高免疫力。
可以通过正确的食疗来提高免疫力,赶走“春困”,不妨试试以下食疗方——
虫草炖机材料:乌骨机1只,虫草、党参各10克,黄经、熟地各5克。做法:乌骨机洗净切块,虫草、党参、黄经、熟地用纱布包好,一同放入锅内,加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头和适量水,煨炖至酥烂,即可食用。
山要桂圆蒸甲鱼材料:山要35克,桂圆肉15克,甲鱼1只。做法:先用热水烫甲鱼,切开洗净,去内脏,然后与山要、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起放入砂锅内,注入机汤煨炖至烂熟,即可食用。
鸽肉参芪汤材料:白鸽1只,党参20克,黄芪、山要各30克。做法:将白鸽肉切块,放入砂锅中,与党参、黄芪、山要一起加清水适量,煮熟后加盐、味经、生姜、葱花、胡椒粉调味,饮汤食肉。