现在正是病毒繁衍的时候，稍不注意，身体就容易生病。这不，上个星期，我老爸和小孩都被冷到，感冒咳嗽了，我爸倒是很快好起来了，不过小孩倒是不见好转，时不时咳一下。本想着出门买雪梨回家煮雪梨汤给小孩喝，不过现在这个时候水果店都是关门的，而且在冬天雪很少见。我爸说，冬天止咳不要吃雪梨，最好吃银耳，止咳润肺又补充身体营养，雪梨比较寒，不适合在冬天吃。
听了我爸的意见，我就在杂房翻出了前几个月买的银耳，顺手翻出了枸杞、红枣和莲子，索新就用它们做一道【银耳红枣莲子汤】吧！银耳的成分十分丰富，含有蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%，银耳主要的要理有效成分是多糖，多糖可以增强人体免疫功能，冬天多吃银耳可以润肺止咳。红枣想必大家都非常熟悉了，它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有养颜补血的作用，冬天体质差、手脚容易发冷的朋友，可以多吃红枣。【银耳红枣莲子汤】是我用现成的食材煮成的，煮出来孩子也非常爱喝，喝上几天，咳嗽声慢慢少了，确实有一定的效果。下面把做法分享给大家，冬天了大家都煮来喝一喝，保护自己的肺部吧！
【银耳红枣莲子汤】
