这也是错的？当然不是，坚持运动锻炼，是非常好的加强血液循环，增强心肺功能，改善身体代谢，减少心血管风险的好习惯。但需要指出的是，千万不要认为，只要我每天抽出半小时运动了，其他时间就可以长时间的久坐久卧，不再活动。
想要保护好心血管的健康，保持身体的持续活跃是非常重要的，除了集中时间的运动锻炼以外，还应该让自己多多地活动起来。比如有些久坐办公的朋友，可以注意每小时都起来活动活动，不必活动量太大，哪怕是在办公室内来回走走，蹦跳两下，也是有助于身体血液循环，更好保护心血管健康的好方法。对于那些喜欢久坐久卧追剧、看电视的朋友，也一定要注意定时起身活动，否则的话，就是加强专门的运动锻炼，仍然不能够更好地降低心脑血管疾病的风险。中年发福是正常现象
肥胖是心血管疾病的独立风险因素，肥胖带来的心脑血管健康风险是多方面的。肥胖人群，特别是腰围增粗的向心新肥胖人群，体内脂肪的堆积会导致身体产生胰岛素抵抗，从而影响血糖，血脂的代谢，出现高血压，高尿酸等问题的几率也更高，除此之外，肥胖还会加大血管内壁细胞出现炎症反应的几率，加速动脉粥样硬化的进程，因此，对于肥胖问题，千万不要轻视它，对于中年人来说，中年发福也并不是年龄到了的自然现象，积极加强运动，合理控制饮食，加强体重控制，把体重保持在健康的范围内，不但有利于保持良好匀称的体型，同时也会有有益于心血管健康。血压血糖，没感觉不测量就是不高？
其实这是一种“掩耳盗铃”的错误认知。不管是血压，还是血脂血糖，这些代谢新指标在升高的初期，多数请况下身体都不会有任何不适症状，而如果不去检查测量它们，自然也就不知道自己的血压已经偏高，血脂血糖已经超标。
