我们都知道，饮食控制是有效减肥的前提，因为它关乎着热量缺口的存在与否，所以，少吃与多动是经常被大家提及的减肥手段，其目的就是通过对饮食的控制来限制日常热量的摄入；通过运动的方式来增加日常热量的消耗，两者相结合使热量缺口的出现成为可能，从而让自己变瘦。
当然，从饮食与运动两个角度出发，在减肥过程中的地位有轻有重，我们常说的“七分吃、三分练”就是这个道理，也就是说，想要减肥有效，饮食占据着主导地位，而运动则是在饮食得到有效控制的前提下起到一个辅助新的作用，当然运动的意义远远不止于热量的消耗，而是它对健康的意义。因为从减肥的角度来看，只要能够把饮食控制好同样可以变瘦，这对于不喜欢运动的朋友来讲，绝对是一个好消息，因为他们不必付出额外的体力与经力去运动就可以瘦下来。
当然，不管有没有运动的参与，饮食都是有效减肥的重要手段，所以我们都需要从饮食上入手来达到减肥的目的，所以今天抛开运动来聊一聊饮食的问题，来说一说三大宏观产能营养素，也就是碳水、蛋白质和脂肪对于减肥的影响。
