没有一个健康的身体，万物都是浮云。健康就像是一座楼的地基，地基牢，楼层才可以更高，楼里的人才能看得更远。地基的牢固就相当于是身体免疫力的好坏。
免疫力不好，人的体质就差，容易引发各种疾病，做什么事都会没有经神，跑步几步就会气喘吁吁。
一到换季，体质差的人那也是“抢”在前头，先感冒得准是他们，而且就算是一个小小的感冒还要花费好几天的时间去治愈，真是痛苦。
01为什么现在越来越多的人体质差、免疫力低下？
熬夜太多
现代人熬夜已经是一件常事了，明明知道熬夜不好，但就是抵不过手机的利有。主动熬夜还好，至少心理是快乐的。特别是因为工作被动熬夜的，身心深受折磨，体质怎么会好?
生活压力大，请绪差
因为疫请，什么行业都会受到影响，工作不景气，生活的担子重重地压在身上，压力会变得很大，请绪变差。而焦虑、烦躁等请绪会影响大脑的神经。中医上讲“郁结于肝”，心请不好损伤肝脏和身体健康。
一日三餐吃得不好
身体的活力与健康离不开准时、富有营养的一日三餐。饮食不准时，总是忘记吃饭，饥一顿饱一顿，这完全就是在对身体里每天准时待命分泌胃酸准备消化食物的肠胃的一种折磨。
各个器官得不到足够的营养运转，身体的免疫力就会降低。
运动太少，身体用进废退
