湿气在体内积聚日久，则成湿毒。不少人都备受湿气的困扰，出现口舌发腻、大小便不畅、湿疹、四肢无力等症状。尤其是对股骨头坏死患者来说，不仅容易加重病请，还对治疗效果造成极大影响。下面我们就来看看，祛除湿气的好方法有哪些？

运动祛湿每天适量的运动，对身体非常有益，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，平衡荷尔蒙的分泌，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。

同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来。

但是对于股骨头坏死患者来说，这个方法不是很适用，因为患者进行的功能锻炼，一般是无负重状态下的锻炼，需要量力而行，最多微微出汗，不能大汗淋漓。

B位祛湿按摩B位也可以祛除部分湿气。

比如脾俞B，这个B位在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间，具有和胃健脾、利水化湿的效果。经常按摩，可以散去脾脏的湿热之气。

还有委阳B，是足太阳膀胱经的常用腧B之一，位于膝部，腘横纹上，股二头肌腱的内侧缘。中医典籍中描述，委阳B主治腹满，小便不利，腰脊强痛，腿足挛痛。经常按摩，能引水湿下行。