养心就是养脑！推荐给中老年人：多吃三种对心脏有益的食物。嗨，大家好。今天是和大家分享美食的时间，你准备好了吗？ 夏天炎热。在户外工作的中老年朋友要记得多吃一些有营养的食材，补充身体所需的能量。夏季最常见的现象是单纯的出汗。随着体内出汗量的增加，体内的钾元素大量流失。夏天闷热潮湿，容易上火！ 心脏是我们身体的重要器官。记得在这个炎热的夏天保护我们的心。都说春天养肝，夏天养心，秋天养肺，但是在这个炎热的夏天，养心就是养脑。是一样的。那么我们日常生活中哪些食材适合中老年朋友食用呢？无需任何额外的努力，直接与您分享您的干鱼。
NO.1 番茄 推荐食谱：西红柿炒金针菇。 准备材料：西红柿、金针菇、经盐、糖、醋、酱油、食用油。 1.首先准备两个新鲜的西红柿，用筷子从中间渗入，直接放在炉子上烤1分钟。这一步是去除番茄皮。大多数西红柿都添加了催熟剂，所以吃的时候一定要去掉皮。 2.烘烤后，用刀从中心剥离并切开。切成厚片，最后切成小块，捞出一把金针菇的根，用清水冲洗干净。切碎的葱。 3.加热炒锅并加入食用油。油热后，加入准备好的葱花，炒香。接下来，加入准备好的西红柿，用大火炒汤。接下来，加入准备好的金针菇，再次煎炸。加入一勺开水，加入少许盐和糖调味。 3.盖上盖子，用高温煮沸。当水沸腾时，调至中火煮3分钟。撒上切碎的洋葱，尽请享用。 返回搜狐，查看更多
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