古语有云:养肝就是养命!
养生先养肝,肝不好的人容易老、浑身病、活不好。
肝脏是人体的“巨型化工厂”,对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用,因此,肝脏病变容易累及其他脏腑。
肝好的女人不长斑,面SE红润身材好,减肥不反弹。
肝好的男人百病不侵不易老,养好肝才能补好肾!
养肝的第一步,就是要先“管住嘴”,这8类“公认”的伤肝食物,请少吃一点,莫贪嘴!
第一类:高脂食物
肝脏是脂肪运输的枢纽,消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时,贮存的体脂先被运送到肝脏,然后进行分解。
吃太多高脂油腻食物,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物,在外就餐,尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴,多选择蒸、煮、炖、凉拌的。
第二类:半生不熟的食物
研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类,常带有细菌和肝吸虫等寄生虫,容易引发急新胃肠炎、痢疾,可能导致肝病恶化,甚至有发肝昏M。
而食物内的寄生虫很难通过肉眼识别,最简单的方法是把食物煮熟、煮偷后食用。
第三类:酒水