起居祛湿为什么湿气这种说法,夏天提的更多。因为夏季的整体大环境,给了湿气更多“生存空间”。天气燥热,有人贪凉打地铺,有人待在空调房里面不出门,有人睡眠不好就开始熬夜……
起居排湿,首先要保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。同时,劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间。
起居环境可以及时调整,但是生活习惯的改善,不是短短几天、不止这个夏天,需要长久的坚持,才能获得效果!
理疗祛湿理疗是一个很大的范围,这里说的是泡脚,夏天泡脚是祛除暑季湿热的一个很好的方法,疏通经络,解表散寒。
尤其是对股骨头坏死患者而言,每天坚持热水泡脚,可以促进气血运行,血运加快、MAO细血管扩张,促进要物吸收。
饮食祛湿内湿是湿气产生的最大原因,一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃,甜食吃多了也会导致痰湿热盛,喝酒喝多了也会产生湿热。到了夏天,有人还爱吃凉拌菜,中医认为生冷食物、冰品或凉新蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞。