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健康又低脂的早餐,不用早起也能做好,营养比牛乃都好
更新时间:2022-08-02

健康又低脂的早餐,不用早起也能做好,营养比牛乃都好

现在随着生活水平的逐步提高,对于早餐的要求,不仅仅是营养,而且还要低脂健康,既能摄入足够的营养,也不会造成身体的负担一举两得。

我家最近在吃的方面也多有改善,之前都是吃的很丰富,不在乎是否低脂,炸的、热量高的统统都有,很多时候,早餐吃的太好了,以致于中午饭都吃不进去

健康又低脂的早餐,不用早起也能做好,营养比牛乃都好

现在基本上早餐都以低脂的藜麦为主,是食材之一,它是碱新食品,可以改善体内的酸碱平衡,保持健康的体质,还含有人体所需的9种氨基酸,可以给人体提供所需的营养,常常拿它来熬粥喝,营养比牛乃都好,做法也很简单,不用早起也能做好

健康又低脂的早餐,不用早起也能做好,营养比牛乃都好

糙米藜麦粥

配料:

糙米80G、藜麦30G、水700ML

烹饪步骤:

1.糙米和藜麦浸泡两小时!

2.放入锅中倒入水!

3.放入电饭煲中,设定稀饭,煮一小时!

4.等电饭煲煮熟逞起即可食用!

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