卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。
把各种各样的卷心菜（白的，紫的，中国的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
全新菜本身对人体的养生价值非常高，能够帮助滋养胃部健康等保护消化系统功能强大，也有助于提升自身免疫力，对抗细菌和病毒。
——菠菜
很多人出现免疫力下降的请况与自身气血循环不畅有关系气血不足的人本身就会产生疲惫感，自然也会影响到免疫功能的修复。
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
常吃菠菜还能够帮助促进新陈代谢，对于补充所需营养元素效果非常理想，让身体越来越强壮。
——芦笋
芦笋有很好的提高机体免疫的作用，还可以帮助我们有效的预防癌症的发生，芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。
试验检测显示，芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。芦笋所含有的膳食纤维更有助于清除体内自由基，维持身体内环境稳定。
在日常生活中经常吃芦笋，能够帮助更好保护肠道功能，对于维持人体最大消化系统功能稳定运行有帮助。
——西红柿
