立秋三候：此时忌宜需注意
立秋首候：凉风至
今年的立秋首候时间在农历七月初十至十四之间，换算成公历则为8月7号~11号的时候。之所以立秋首候名为凉风至，是因为在立秋后的五天，也就是凉风至这一候内，我国大部分地区开始盛行带有寒意的北风，而这些北风的到来也就意味着温暖的南风将要受到其相当的压制；是故民间有谚道：“立秋一日，水冷三分。”
凉风至忌宜详解：
凉风至首忌：忌食五物，原文：孙真人曰“勿食雁，伤人。勿多食菱肉，动气。勿食生蜜、猪肺、新姜，令人暴下、霍乱。”
凉风至次忌：忌食莼菜，原文：《白云忌》曰：“七月勿食莼，上有虫，害人。勿食韭，损目。”
凉风至首宜：宜食赤豆，原文：《修真指要》曰：“立秋日，宜用水煎赤小豆，一秋可免燥气。”
凉风至次宜：枸杞煎汤，原文：《云笈七签》曰：“十一日，取枸杞煎汤，令人免病。”
立秋次候：白露降
今年的立秋次候时间在农历七月十五至十九之间，换算成公历则为8月12号~16号的时候。等到凉风至过去以后，虽然此时的气候仍在秋老虎的作用下依旧炎热，但是早晚间的温度却也会因为多风多寒的缘故而降下不少。
而每当白露降到来之际，自然中的早晚温差比也会日渐加大，因此温差一大，夜间的湿气便很容易接近地面，所以晨间出现白雾、白露的现象也会趋于增加。这种现象尤其是近海、近水区域出现得更为明显。
白露降首忌：少食瓜类，原文：《法天生意》：“立秋后十日，瓜宜少食。”
白露降次忌：多衣多求，原文：《杨公忌》：“十五日为中元，二日戒夫妇人房。”
白露降首宜：宜食稍凉，原文：《千金月令》曰：“暑气将伏，宜食稍凉，以为调摄。”
白露降次宜：晾晒衣物，原文：《云笈七签》曰：“七日曝皮裘，可以避蛀。”
