立秋尾候：寒蝉鸣
今年的立秋尾候时间在农历七月二十至廿五之间，换算成公历则为8月17号~22号的时候。寒蝉，又称寒蜩；相比较起夏蝉，寒蝉的体型不仅更小，而且声音也更加尖细；而每逢寒蝉鸣叫之时，也就意味着凉秋将至，气温即将逐渐转凉。
寒蝉鸣首忌：忌食水面，原文：《月令》云：“立秋勿食煮饼及水溲，勿多食猪肉，损人神气。”
寒蝉鸣次忌：忌食野味，原文：《千金方》曰：“勿食鹿獐，动气。勿食茱萸，伤神气。”
寒蝉鸣首宜：适宜沐浴，原文：《云笈七签》曰：“二十三日沐，；令发不白。二十五日沐，令人寿长。”
寒蝉鸣次宜：适宜拔白，原文：《法天生意》曰：“是月二十三日、二十八日拔白，永不再生。”
立秋想养好，谨记先“润”再“清”
立秋之后，正值三伏之尾。彼时长夏方终，湿气与暑气正与日俱下，即便此时炎热的状态依旧要持续一段时间，但天地肃降的倾向已然是势不可挡了，因此虽然立秋雨况颇多，但是比起夏季来讲，不仅雨量较少，而且雨水所产生的湿度也不会过稠。故而此时调养，需利用好秋金阳降收敛之势，首先重在除热，其次则重在化湿和清润。
首先：肺热要除，滋润要饱
《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”简单来说，秋天如果想要除热润肺，首先第一步就是要学会“收”字诀，简单点说就是先学会收心与收神。因此此时调养，首先要学会把自己的心念控制起来，不能使其随意发散在外。
接着在具体调养原则上，古人认为秋季五行属金，因此对应五脏之肺，所以秋季调养，需以肺为本，进而滋音润肺，以防秋燥侵袭。所以秋时睡前醒后，最好桌边常备一杯可润肺清肠的蜂蜜水。
