对于高血糖患者来说,如果晚餐吃粗粮或粗粮,就需要大量饮水,事实上,大量饮水容易引起血糖波动,甚至损伤血管内膜,导致血管内膜快速氧化,对身体产生不良影响。
四常吃
1、常吃苦瓜
苦瓜是我们日常生活中非常常见的蔬菜,苦瓜有很好的清热解暑解毒的功效,它富含谷氨酸、维生素B1等物质,具有类胰岛素作用,对防治糖尿病有很好的效果,而且苦瓜是碱新食物,含有苦瓜皂甙,能有效促进人体胰岛素的分泌,高血糖患者在进食时可以吃一些苦瓜来稳定血糖,有调节血糖的作用。
2、常吃木耳
黑木耳含有维生素K,能减少血栓,防止血栓形成,预防动脉硬化和冠心病,黑木耳富含铁,常吃黑木耳,可使皮肤红润、容光焕发,养血养颜,预防缺铁新贫血,血糖高的可以多吃黑木耳,黑木耳含有较高的黑木耳多糖、维生素和多种矿物质,其中黑木耳多糖具有明显的降血糖作用,可经常食用,用于日常降血糖和保健。
3、常吃魔芋