4不吃
1、少吃主食
建议高血糖人群晚餐尽量少吃主食，因为主食富含碳水化合物和淀粉，体内葡萄糖的增加容易使升糖指数升高，也会影响血压和血脂水平，增加高血糖患者患心血管疾病的机会，高血糖患者在吃晚饭时应尽量清淡饮食，不要吃得太多，尽量吃到七分饱，给肠胃一个休息和放松的时间，这样更有利于身体健康。
2、少吃油腻的食物
在这里，不建议高血糖患者吃太油腻的晚餐，不要暴饮暴食，尽量少吃多吃，这是稳定血糖的好方法，高血糖患者一定要试试。
3、少喝粥
虽然晚上吃一些容易消化的食物可以给身体带来好处，但是高血糖患者晚上不适合喝粥，粥是一种肠胃容易消化的食物，其淀粉容易被人体吸收利用，容易影响血糖水平，所以不建议高血糖患者晚上喝粥。
4、晚上不能喝太多水
